Vous avez l’impression que vos journées sont morcelées, que les interruptions ruinent votre productivité ? La loi de Carlson pourrait bien transformer votre manière de travailler. Dans cette première semaine de notre série spéciale “12 semaines pour maîtriser votre gestion du temps”, découvrons ensemble comment cette loi peut vous aider à regagner du contrôle sur votre agenda.

🧠 Qu’est-ce que la loi de Carlson ?

Formulée par Sune Carlson, un économiste suédois, cette loi part d’un constat simple mais puissant :

« Un travail réalisé de façon continue prend moins de temps et d’énergie qu’un travail interrompu plusieurs fois. »

Autrement dit, les interruptions fragmentent votre concentration, allongent la durée des tâches, augmentent la fatigue mentale et diminuent la qualité du travail fourni.

🚨 Pourquoi est-ce un problème ?

Une étude de l’Université de Californie a démontré qu’il faut en moyenne 23 minutes pour retrouver sa concentration après une interruption. Imaginez le temps perdu à chaque notification, chaque email, chaque collègue qui passe dire bonjour…

En multipliant les interruptions :

• Vous perdez en efficacité.
• Vous devenez plus stressé.
• Vous rallongez vos journées inutilement.

La loi de Carlson nous alerte : ce n’est pas la tâche en elle-même qui est chronophage, mais la manière dont elle est exécutée.

🛠️ Comment appliquer la loi de Carlson au quotidien ?

Voici 5 stratégies concrètes pour exploiter la loi de Carlson et booster votre productivité :

1. Bloquez du temps pour les tâches importantes

Réservez dans votre agenda des créneaux de 1 à 2 heures sans interruption pour avancer sur les dossiers essentiels. Ce sont vos “blocs de concentration”.

2. Désactivez les notifications

Téléphone, messagerie, réseaux sociaux, emails : coupez toutes les distractions pendant vos sessions de travail profond.

3. Créez des routines claires

Le cerveau aime les habitudes. Travaillez à heure fixe, dans un environnement stable, pour renforcer votre capacité de concentration.

4. Prévenez les interruptions

Indiquez à vos collègues vos plages de concentration. Utilisez un signal visuel (casque, post-it “ne pas déranger”) pour limiter les sollicitations.

5. Regroupez les tâches similaires

Répondez à vos emails en une fois, traitez les appels à une heure précise : cela évite de fragmenter votre attention.

🧩 Loi de Carlson vs. Loi de Parkinson : une complémentarité précieuse

Pour aller plus loin, il est utile de comprendre la loi de Parkinson, souvent associée à celle de Carlson. Elle stipule :

« Le travail s’étale de façon à occuper tout le temps disponible pour son achèvement. »

Concrètement, si vous vous donnez une semaine pour rédiger un rapport, vous y passerez une semaine. Mais si vous vous donnez deux heures, vous pouvez souvent obtenir le même résultat, avec plus de concentration.

🔄 Carlson + Parkinson = duo gagnant :

• La loi de Carlson vous pousse à éviter les interruptions.
• La loi de Parkinson vous incite à réduire le temps accordé à une tâche pour gagner en efficacité.

🧭 Quels résultats attendre ?

Appliquer la loi de Carlson peut rapidement produire des effets mesurables :

• ✅ Réduction de 20 à 40 % du temps consacré à certaines tâches.
• ✅ Diminution du stress lié au multitâche.
• ✅ Meilleure qualité du travail rendu.
• ✅ Plus de temps pour vos projets stratégiques ou votre vie personnelle.

📈 Cas concret : avant / après

Avant : Julie, chef de projet, rédigeait ses rapports en 4 heures, entrecoupées de réunions, appels et mails.
Après : En appliquant la loi de Carlson, elle consacre désormais 90 minutes d’un seul bloc à cette tâche, avec téléphone en mode avion et email fermé. Résultat ? Un travail de meilleure qualité, réalisé en moitié moins de temps.

📅 Votre défi de la semaine

Pendant 7 jours, choisissez chaque jour une tâche importante et :

1. Déterminez un créneau de travail continu (30 à 90 minutes).
2. Désactivez toutes les sources de distraction.
3. Chronométrez le temps réellement passé.
4. Notez la qualité du travail produit.

À la fin de la semaine, analysez : avez-vous été plus efficace ? Plus serein ? Si oui, vous venez de valider la puissance de la loi de Carlson.

🔍 Optimisez votre gestion du temps dès maintenant

La loi de Carlson n’est pas qu’un concept abstrait. C’est une méthode concrète, accessible à tous, qui vous permet de reprendre le contrôle de votre temps et de votre concentration. Dans un monde où l’attention est devenue une ressource rare, savoir se préserver des interruptions est un véritable super-pouvoir.

Ne laissez plus votre journée être dictée par les sollicitations extérieures. Apprenez à créer des bulles de concentration. La productivité ne tient pas à la quantité d’heures travaillées, mais à la qualité du temps accordé à chaque tâche.

👉 Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir la loi de Murphy, une technique redoutable pour maintenir votre attention et optimiser votre énergie au fil de la journée.

🔑 À retenir :

La loi de Carlson souligne que les interruptions rallongent le temps nécessaire pour accomplir une tâche.

• Travailler de manière continue et concentrée est la clé d’une gestion du temps efficace.
• En appliquant cette loi, vous gagnez en productivité, en sérénité et en performance.

Pour mieux gérer votre temps, faites appel à Instants Web Formapro